Prima rețetă a fericirii
CERE CEEA CE VREI – DAR NU EMITE PRETENŢII
Atunci când ceri, ai mai multe şanse să obţii ceea ce vrei, decât atunci când nu ceri.
E evident că aşa stau lucrurile.
De ce oare, de cele mai multe ori nu reuşeşti să ceri ceea ce vrei?
Uneori, ţi-e teamă că oamenii se vor înfuria dacă vei cere.
Alteori, eziţi să te impui.
Probabil, te aştepţi ca lumea să-ţi citească gândurile.
Poate că te antrenezi să ajungi martir.
E foarte simplu: învaţă doar să ceri ceea ce vrei.
Nu e nevoie să te porţi cu mănuşi sau să fii mieros.
Nu e nevoie să ţipi sau să urli.
Nu e nevoie să te enervezi, dând vina pe oameni că nu vor să facă ceea ce ceri.
Nu e nevoie să te închizi în tine.
Nu e nevoie să te retragi într-o tăcere asurzitoare, care să-i facă pe toţi cei din jur să se simtă ca la Polul Nord.
Pur şi simplu, cere ceea ce vrei, fără a recurge la jocuri amăgitoare, fără ca cererea ta să fie încărcată cu sentimente de separare sau cu ameninţări subînţelese, fără a folosi un ton apăsat.
Cere ceea ce vrei, simplu, dar categoric şi exprimând totul cât mai clar şi precis!
Exersează cum să ceri ceea ce vrei, observând cât de simplu şi de direct poţi exprima cerinţe de genul: „Dă-mi, te rog, piperul” sau „Vrei să-ncui uşa când pleci?”
Vei fi învăţat cum stau lucrurile, atunci când vei putea cere ORICE, cu acelaşi ton şi cu aceeaşi naturaleţe cu care ceri cuiva piperul, sau îl rogi să încuie uşa.
Va trebui să exersezi un pic – chiar un pic mai mult!
Nu-ţi va fi întotdeauna uşor să ceri bani, iubire, să faci dragoste sau să nu faci, ajutor de orice fel, într-un mod simplu şi totuşi precis şi fără stridenţe.
A fi simplu, direct şi precis şi a nu face presiuni atunci când ceri ceea ce vrei, este o deprindere pe care va trebui s-o dezvolţi, dacă vrei să duci o viaţă mai fericită.
Să privim acum partea a doua a reţetei: „ … dar nu emite pretenţii.”
O pretenţie vine dintr-o minte obişnuită să pretindă.
Priveşte-ţi sentimentele de separare, atitudinile şi poziţiile mentale.
Apoi, observă cum îţi expui pretenţiile: jucând roluri precum: „bietul de mine” sau spunând: „mă necăjeşti” „dacă mă iubeşti cu adevărat …” etc., etc., etc.
Va fi nevoie de mult exerciţiu, deoarece cu toţii ne-am obişnuit să pretindem extrem de multe lucruri.
Aminteşte-ţi că poţi pretinde folosind un ton ridicat, sau în tăcere, ţinând buzele strânse.
Ceea ce contează sunt doar vibraţiile tale!
De ce te repezi imediat să pretinzi atât de mult?
Ţi-e teamă că oamenii nu te vor trata cum se cuvine, dacă nu emiţi pretenţii.
Ţi-e teamă că oamenii te vor călca în picioare.
Prin urmare, te porţi ca un arici.
Eşti convins că ai dreptate şi îţi ceri drepturile, chiar dacă, dobândindu-le, devii nefericit!
Eşti convins că, atunci când stai mai mult timp cu cineva, ai obligaţia să cizelezi această persoană, astfel încât el sau ea să corespundă modelelor tale!
Devii, oare, mai fericit, pretinzând toate acestea?
Oare capeţi cu adevărat ceea ce-ţi doreşti cel mai mult în viaţă, emiţând aceste pretenţii?
Eşti pregătit cu adevărat să vezi că ai devenit dependent de pretenţiile tale faţă de tine însuţi, faţă de alţii şi faţă de lume?
Dacă vei analiza cu de amănuntul rezultatele obţinute în urma tuturor pretenţiilor tale din ultima vreme, cred că vei trage concluzia că, deşi ai dreptate, ele nu sunt nici pe departe satisfăcătoare.
Cu alte cuvinte, majoritatea pretenţiilor tale nu-ţi aduc mai multă fericire.
În această privinţă, paguba e mai mare decât câştigul.
S-ar putea să descoperi că o mare parte din ceea ce primeşti nu se datorează pretenţiilor tale.
Şi atunci, de ce primeşti ceea ce primeşti?
Aşa, pur şi simplu!
Faci parte din acest tot.
Ai dreptul să fii aici.
Uneori, pretinzând, capeţi ceea ce doreşti.
Dar, e ca şi cum ai da calul pe mârţoagă!
Dacă pretinzi, fie sfidător, fie cu sfială, (în loc să-ţi exprimi o preferinţă) vei pierde: intuiţia, simţul umorului, bucuria, sentimentul iubirii (pentru tine şi ceilalţi), cât şi pacea minţii.
Te-ai tras singur pe sfoară.
Nu meriţi nici o clipă să fii înşelat de tine însuţi.
Cum să te opreşti din a pretinde?
Relaxează încordarea pe care O SIMŢI ÎN INTERIORUL TĂU.
Domoleşte stridenţele din voce.
Renunţă la poziţia intransigentă pe care o adopţi atunci când ceri ceva.
Nu te mai încrunta şi să nu mai lua atât de în serios telenovela pe care o numim viaţă.
La început, probabil că ţi se va părea înfricoşător. Dar, exersând, te vei simţi mult mai relaxat când vei învăţa cât de odihnitor este să ceri ceea ce vrei, fără să pretinzi.
Ar însemna ca, atunci când soliciţi ceva, să renunţi la tonul grav, care zice „e o problemă foarte serioasă” – cât şi la toate celelalte nuanţe ameninţătoare sau pline de îngrijorare.
Ar însemna ca, uneori, să ceri cu zâmbetul pe buze şi cu un simţ al umorului care va dovedi că eşti perfect de acord că, ceea ce numim noi viaţă, nu este, la urma urmei, decât o glumă cosmică!
A nu pretinde înseamnă că înveţi să ceri fără efort – adesea cu umor. E ca şi când ai juca un joc în care încerci să capeţi ceea ce vrei – deşi ştii bine că, uneori, câştigi, iar uneori pierzi.
Dar e absolut în regulă să mai şi pierzi! În jocul de a viaţa. trebuie să accepţi cu aceeaşi seninătate şi ce e bun, şi ce e rău.
Să ceri ceea ce vrei, fără să pretinzi,
înseamnă să încetezi de a mai face aluzii la ceea ce vrei.
Înseamnă să nu te mai exprimi atât de complicat, încât oamenii să fie obligaţi să ghicească ceea ce vrei.
Înseamnă să nu mai afişezi o proastă dispoziţie, sperând că cineva o să te întrebe ce s-a întâmplat.
Înseamnă să renunţi la a te minimaliza, hotărând dinainte că oamenii nu vor vrea să-ţi dea, sau că nu meriţi să capeţi ceea ce vrei.
Înseamnă să înveţi să ceri iarăşi ceea ce vrei, AZI – chiar dacă ieri ai cerut fără nici un rezultat.
Fiecare zi este o nouă zi.
Nu mai lăsa amintirile trecutului să mohorască şi să înnoureze minunata zi
PE CARE O POŢI FĂURI ASTĂZI.
Fragment din cartea „Reţete Pentru Fericire” de Ken Keyes Jr. şi Penny Keyes, carte publicată de Editura For You
Comentarii (22)
Lasă un răspuns
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
Multumesc mult pentru efortul facut sa ne trimiteti lucruri atit de interesante si utile in viata.Aceste sfaturi sunt foarte bune dar teoretic, practic daca ar putea fi aplicate intradevar as fi un om fericit.Din sfaturile de mai sus ,sunt foarte multe pe care eu nu le aplic cred ca este greu sa ma schimb cu toate ca imi dau seama ca as fi mult mai fericita si linistita.
Carolina.
Incercati sa va schimbati inainte de toate modul de a gandi si de a va raporta la diferite actiuni sau intamplari. Restul e usor..
Mult succes va dorim.
extraordinar, super… acum imi dau seama ca am aplicat inconstient aceste sfaturi si totul a fost ok…atunci cand le-am aplicat bineinteles… mai greu cu acceptul refuzului, a cazurilor cand am pierdut…aici mai e un pic de exersat… un pic mai mult.
Este adevarat. Refuzul sau insuccesul este cel mai greu de digerat. Nu poti castiga mereu. Cu totii stim asta dar copilul din noi vrea mereu sa fie primul la orice.
Totusi, cu un pic de efort se poate. Totul este doar un joc.
O seara minunata!
Da, am recunoscut imediat pasajele … ! E o cartulie mica, usor si rapid de parcurs pe care chiar merita s-o aveti!… Tonul degajat, placut dar la obiect ne readuce in fata niste axiome de la care de multe ori deraiem senini. O zi frumoasa!
Aveti multa dreptate. Va multumim!
MULTUMESC,Razvan!Exersez de ceva timp toate acestea si desi pare Miracol,este perfect ADEVARAT!
VIATA E MINUNATA!Multumin,esti Divin!
Cu totii suntem, doar ca unii nu realizeaza inca.
O seara minunata!
Multumesc in numele tuturor care citesc dar nu raspund din …comoditate! (stiu ca si eu citesc din File dar nu raspund decat in mine
MULTUMIM!!!
Da, rolul de spectator este placut, dar trebuie sa gusti mai mult din placerea de a deveni jucator-comentator pe acest site. Garantat este o placere mult mai mare. Prin urmare, va invit sa ardeti comoditatea si sa va spuneti parerea. Cu totii avem de castigat dintr-un schimb de idei.
O seara minunata va doresc!
parca este scris pentru mine! este adevarat ca am inceput intuitiv sa practic cate ceva din ce este scris in text, dar … pentru mine fiecare zi este o revelatie, o lupta…MULTUMESC PENTRU CEEA CE TRIMITI! Iti trimit ganduri bune!
Multumim pentru gandurile bune. Si noi ne gandim cu mare dragoste la dumneavoastra si la toti ceilalti cititori.
Cam prolix exprimata reteta de fericire… sunt de acord cu fondul dar nu si cu stilul.
Din punctul meu de vedere se putea exprima mult mai clar, concis si atragator. Cand citesti parca patinezi pe cuvinte, pleonasme, repetari obositoare, devieri inutile de la subiect, presupunerea permanenta ca cititorul este de-a dreptul autist, etc.
Daca o carte este scrisa de un strain nu inseamna neaparat ca-i si bine scrisa.
Parerea dumneavoastra este in mare contrazisa de milioanele de cititori ce au apreciat acest stil. Eu personal, consider ca mai important este mesajul decat nota stilistica. Evident, aprecierea mea, a dumneavoastra si a altora nu poate fi decat subiectiva.
O seara minunata!
cred ca eu sunt de-a dreptul autista la capitolul !!! … desi, cu siguranta, cu totii stim si chiar putem s-o facem;
si imi place enorm ideea de „reteta a fericirii”, probabil tocmai pt. ca am tot invatat (cred ca la scoala) ca nu exista o astfel de reteta!
Reteta suntem noi, asa cum suntem. Fericirea este tot timpul in noi, nu trebuie decat sa o gasim. Retetele de acest fel nu fac decat sa-ti arate cum sa faci acest lucru.
O seara minunata!
Buna seara Razvan si multumesc…!
…multumesc si Editurii For You, la care sunt abonata de ceva ani, ca a distribuit „mesajele” tale si asa am avut sansa sa „te cunosc”. Am citit si citesc cu mare interes tot ceea ce postezi, lucruri minunate care mi-au adus zambetul pe buze, mi-au luminat mintea, mi-au bucurat sufletul, mi-au adus „aminte de mine” si care, cateodata, mi-au udat obrajii de lacrimi. Este minunat ceea ce faci si, o data in plus, iti multumesc din suflet ca prin postarile tale imi colorezi si-mi aduci lumina si liniste in viata!!!
Numai bine iti doresc si astept cu nerabdare si interes…tot ceea ce va urma!
Mult succes in continuare!
Cu drag,
Mirela
Cuvintele dumneavoastra „mi-au emotionat mintea si mi-au bucurat sufletul” (ca sa va citez). Incercam cu totii sa facem din File de Lumina un loc unde oricine poate gasi alinare, invataturi pretioase si multa, multa dragoste. Cateodata reusim, cateodata… mai putin.
Oricum, va multumesc pentru mesajul dumneavoastra si sper ca in viitor sa nu gresim… prea tare.
Sa aveti parte de multa Lumina si bucurie in tot ceea ce faceti!
Multumesc !
Cum ,,Fiecare zi este o nouă zi.,,acum la cafeluta de dimineata recitesc din ,,Filele tale de lumina,,.
Multumesc Razvan,este minunat totul.
MULȚUMESC PENTRU REAMINTIRE !
exprimarea d-vs libera ma face sa fiu mai atenta la continut.D-zeu sa va dea putere !Sunteti minunati in ceea ce faceti.